葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

葉酸サプリは妊娠前から飲むのがおすすめです。

 

妊娠初期に積極的に摂取したい葉酸は妊娠に気づいたときから飲み始めるよりも、日常的に服用していることで妊娠初期の服用にもつながりますし、妊娠を希望する方にも嬉しい成分が入っています。

 

葉酸サプリは妊活中におすすめって聞くけど、妊娠前にも飲むべきなの?

葉酸サプリは妊活中におすすめって聞くけど、妊娠前にも飲むべきなの?
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

葉酸サプリは、妊娠を希望して様々な活動をしているときにこそ飲むことがおすすめされていますが、妊娠前から服用するのがポイントです。

 

妊娠に気づくタイミングは人それぞれですし、生理不順の方は3か月目に気づくことも少なくありませんし、それ以降の事もあります。

 

気づくのが遅れた場合、妊娠初期に摂取する葉酸の量が不足してしまう可能性が出てきますので、妊娠を希望して様々な活動をするときから飲んでいるのが理想的です。

 

葉酸サプリには葉酸以外にも女性に嬉しい美容効果が高い成分がたくさん入っていますので、妊娠しているときでもそうでない時でも服用することが出来ます。

 

妊娠前に葉酸サプリを服用していて、無事赤ちゃんを授かり健康な赤ちゃんを出産することが出来たという例は多数ありますし、そうした様子は有名人をはじめとした個人のSNSなどで発信されています。

 

健康な赤ちゃんを産み育てたい方におおすすめします。

 

妊娠前におすすめ!葉酸サプリランキング

妊娠前におすすめ!葉酸サプリランキング

 

ベルタ葉酸

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ1位 ベルタ葉酸の特徴

・葉酸サプリ売上・満足度・人気度1位
・2015年モンドセレクション金賞受賞
・葉酸400μg
・ビタミン・ミネラル27種類
・カルシウム232mg
・鉄分20mg
・野菜21種類
・美容成分6種類

価格 5,980円
評価 評価5
備考 送料無料、定期便なら33%OFFの3,980円
公式サイト https://belta-shop.jp/

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ1位 ベルタ葉酸の総評

葉酸サプリの中でも最も人気があるのはベルタ葉酸です。

 

私も色々な葉酸サプリを飲んだ中でベルタ葉酸が最も体調管理がしやすく、実際に妊娠した時に飲んでいたのもこのサプリメントです。

 

このサプリメントをおすすめしたい理由としては、身体に吸収されやすい葉酸に酵母を合わせて配合されている点です。

 

酵母を含んだ葉酸は他社にはない特徴で、この成分は身体の中で葉酸のみの場合よりも長く滞在できることがわかっています。

 

もともとインターネット上での評価が非常に高くて気になっていたのですが、他のサプリメントでは満足できずにベルタ葉酸を試したところ、かなり体調も良くなりましたし実際に妊娠に至ることが出来ました。

 

どのサプリメントでも葉酸は摂取することが出来ますが、結局は吸収率や身体の中に長く滞在できる良質なサプリメントを飲むことが健康な赤ちゃんを産んで育てることが出来るのがわかりました。

 

妊娠前から飲んでいたのも良かったと思います。

 

公式サイト

 

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ベジママ

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ2位 ベジママの特徴

・葉酸400μg
・ピニトール260mg
・ビタミンE8mg
・ビタミンC80mg
・ビタミンB12 20μg
・ルイボス50mg

価格 5,500円
評価 評価4.5
備考 送料無料、定期便なら50%OFFの2,750円、2回目以降は15%OFFの4,680円
公式サイト http://vegestory.jp/

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ2位 ベジママの総評

ベジママも、葉酸サプリの中で有名人が飲んでいることで知られています。

 

多くの有名人がベジママを服用して元気な赤ちゃんを産んだエピソードがネット上で公開されています。

 

ベジママは名前の通り、様々な栄養素を取ることが出来てママになりたい女性に最適なサプリメントです。

 

このサプリメントはピニトールという他社にはない珍しい成分が配合されている点が気に行って服用しました。

 

この成分は日本ではあまりなじみがありませんが、海外では妊娠を希望する女性向けのサプリメントに配合されている成分です。

 

勿論良質の葉酸やマカなどの成分も配合されているため、ママになりたいすべての女性にぴったりのサプリメントですし、妊娠前から飲むのがおすすめです。

 

ベジママは商品に満足できなかった場合には全額返金保証の制度があったので購入を迷っていた時にも決断の決め手になりました。

 

送料無料で定期配送してくれるのもありがたいです。

 

公式サイト

 

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makana

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ3位 makanaの特徴

・厚生労働省推奨の葉酸400μg
・日本産マカ100%
・DHA・EPAj配合
・野菜22種類
・各種ビタミン・ミネラル配合

価格 6,580円
評価 評価4
備考 送料無料、定期便なら40%OFFの3,980円、2回目以降は10%OFFの5,980円
公式サイト http://na-shop.jp/makana/

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ3位 makanaの総評

管理栄養士が監修しているというコピーにつられて購入してみたのがmakanaです。

 

このサプリが他のサプリと異なる点は、日本産のマカが配合されていることです。

 

マカというと男性の性力増強のイメージがありましたが、妊娠を希望する女性にも最適な成分なのがこのサプリを飲んでわかりました。

 

栄養のスペシャリストが考えただけあって、栄養素のバランスが優れているのが特徴のこの葉酸サプリは、他社と同じようにモノグルタミンサン型の葉酸がたっぷり入っているので妊娠前から飲むのがおすすめです。

 

葉酸の成分以外にも野菜の成分がたっぷり入っているので、つわりなどで辛い時にもこのサプリメントがあると心強かったです。

 

他のサプリメントとの違いはスピルリナやしょうが、GABAなど話題の健康成分や栄養が入っている点にあります。

 

成分にこだわってサプリメントを選びたいならmakanaは特におすすめです。

 

公式サイト

 

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愛され葉酸

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ4位 愛され葉酸

・葉酸400μg
・鉄分15mg
・乳酸菌300億個
・カルシウム・DHA・ポリアミン、赤紫蘇配合

価格 7,980円
評価 評価3.5
備考 定期コースなら87%OFFの980円、2回目以降は4,980円
公式サイト http://aisare-yousan.jp/

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ4位 愛され葉酸の総評

妊娠前後に不可欠のビタミンとして有名なのは葉酸です。

 

葉酸は細胞分裂やDNA形成に深く関与していることから妊娠中には平常時の摂取量の倍の480μgの摂取が推奨されています。

 

葉酸は納豆やブロッコリーに多く含まれていますが、推奨摂取量を食物から供給するのは大変なので葉酸サプリが便利です。

 

そこでおすすめの葉酸サプリをご紹介しましょう。

 

愛され葉酸は、「体の基盤を作り上げる」ことを目標に赤ちゃんとママのことを一番に考えられた葉酸サプリです。

 

愛され葉酸の1日あたりの摂取量3粒のなかに、吸収率が高いモノグルタミン酸葉酸400μgを配合し、ヒト由来のクリスタパス乳酸菌300億個、鉄分も15mg配合しており、さらに妊娠中に不足しがちなビタミンやミネラル、DHAなども配合しています。

 

また愛され葉酸は安心安全性に配慮された国内工場で製造され、放射能検査実施済みです。

 

愛され葉酸はカスタマーセンターも充実しており、商品購入のみならず飲み方や服用方法などの些細な疑問点から、相談に乗ってくれます。

 

愛され葉酸は妊娠前後に不足しがちな栄養素を簡単に摂取することが出来るのが、おすすめのポイントです。

 

公式サイト

 

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kodakara

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ5位 kodakara

・葉酸400μg
・たんぽぽ・マカ配合
・冬虫夏草・αリポ酸・ショウガ・トウガラシ・ニンニク・ローヤルゼリー・鉄・亜鉛酵母・ビタミンE・コエンザイムQ10配合

価格 17,800円
評価 評価3
備考 定期便なら83%OFFの送料無料で2,980円、2回目以降は55%OFFの7,980円
公式サイト http://www.soukenbisya.com/

妊娠前におすすめ!葉酸サプリ5位 kodakaraの総評

5番目におすすめする葉酸サプリは、kodakaraです。

 

kodakaraは特に体が冷え易く、虚弱体質で生理周期にも乱れが見られる方などに愛用されている葉酸サプリです。

 

家庭と仕事の両立を目指しているなかにあって、結婚後数年以上経過しても子供が出来ないと周囲のプレッシャーも強くなりがちですが、そのような方の任活に役立つ栄養素を13種類配合しているのが、kodakaraです。

 

野菜に換算すると実に350gの摂取量に相当する天然葉酸を400μg配合し、さらにkodakaraには生理周期を整え滋養強壮する作用の高いマカも配合しています。

 

古来、漢方薬として使用されてきたタンポポや、血の巡りを良くして新陳代謝を活性化させる冬虫夏草、血流を促進し健全な胎盤形成に不可欠なトコフェロール(ビタミンE)等妊娠と健全な胎児の成長に不可欠な栄養素を計13種類配合しています。

 

そしてkodakaraには体内への吸収を高めるための腸内環境を維持するために、ナットウキナーゼやイソマルトオリゴ糖も配合されています。

 

公式サイト

 

詳細ページ

 

葉酸サプリを飲むタイミングは?

葉酸サプリを飲むタイミングは?
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

葉酸サプリのおすすめとして、ベルタ葉酸などの5種類を紹介してきました。

 

しかし葉酸サプリの配合成分を効果的に吸収させるためには、タイミングをはかる必要があります。

 

葉酸サプリは薬ではないので、いつ飲まなければならない、との決まりごとはありません。

 

しかし効率的に吸収させることを期待するのであれば、食事と食事の間の食間に服用するのが、おすすめポイントになります。

 

胃の中になにもない状態に近いほうが吸収率が高まるためです。

 

逆に胃の中に食事がたくさん滞留している食後では吸収率が低下するので高率的ではありません。

 

そこで具体的には朝食と昼食の間や、昼食と夕食の間などの食後しばらく経った時間帯に服用するのが良いでしょう。

 

ただし注意が必要なのは、胃腸が弱い方が服用する場合です。

 

胃腸が虚弱な場合には空腹時に葉酸サプリを服用すると負担になり、腹痛などを引き起こす可能性があります。

 

そこで胃腸が虚弱な場合には、無理に食間時にせず食後に服用するようにしましょう。

 

葉酸サプリの飲み方のポイントは?

葉酸サプリの飲み方のポイントは?
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

それでは葉酸サプリを服用するときに気をつけるべきポイントはどこにあるのでしょうか。

 

大前提として抑えておくべきことは、1度に多数の葉酸サプリを服用しても、身体にためておくことは出来ない性質を持っていることです。

 

葉酸は水溶性のビタミンです。水溶性ビタミンは一度に多く摂取しても、体内で蓄積されることはなく、余った分は尿によって排出されてしまいます。

 

そのため飲み忘れをしても、まとめて服用したところで利用しきれない葉酸は排出されてしまいます。

 

体内にしっかり吸収されるためには、数回に分けて習慣づけて服用することを忘れないのがポイントになります。

 

また服用するときには水やぬるま湯で服用することを心がけるようにしましょう。

 

併用すると吸収率が低下する物質としては、カフェインやタンニンが有名です。

 

カフェインやタンニンを多く含む食品としては、お茶やコーヒーが代表的です。お茶やコーヒーが好きな方は、葉酸サプリを飲むドリンクにも気をつけましょう。

 

葉酸サプリを妊娠前に飲むことをおすすめする理由は?

葉酸サプリを妊娠前に飲むことをおすすめする理由は?
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

それでは葉酸サプリの服用を始めるのはいつ頃が適切でしょうか。

 

この点については、妊娠前から葉酸サプリの服用を開始するのが、おすすめです。

 

葉酸には受精卵の着床を促す働きがあります。受精卵は着床後に、すぐに活発な細胞分裂を開始しますが、この細胞分裂にも葉酸が深く関与しています。

 

その後に胎児へと成長していきますが、妊娠2ヶ月目にあたる妊娠4-7週目には脳細胞や神経組織などの枢要な器官の8割が形作られていくとされています。

 

この妊娠初期に葉酸が不足すると二分脊椎などの重篤な奇形を生じる可能性があります。

 

ところが妊娠を自覚するのは妊娠2-3ヶ月頃であるため、妊娠を自覚してから葉酸サプリを摂取すると、必要な時期に葉酸を摂取できていない可能性があります。

 

そこでいつ妊娠しても胎児に葉酸不足に陥ることのないように、妊娠前からの葉酸サプリを開始するのが賢明です。

 

葉酸は熱にも弱い性質があることから尚更、食事で必要量を摂取するのは難しい側面があります。

 

本稿で紹介した葉酸サプリは妊娠前から服用を始めて、いつ赤ちゃんが授かっても健康に成長できるように体内環境を整えておいてください。

 

妊娠前の葉酸サプリ選びはベルタ葉酸がおすすめ!

妊娠前の葉酸サプリ選びはベルタ葉酸がおすすめ!
葉酸サプリは妊娠前から飲むべき?おすすめの葉酸サプリ選び!

 

妊娠初期に葉酸を摂取することは厚生労働省からも推奨されています。葉酸サプリに配合される葉酸には化学合成されたタイプと天然型がありますが、化学合成されたモノグルタミン酸型のほうが安定した身体に作用するためおすすめです。

 

モノグルタミン酸型の葉酸を含むサプリメントの中でも特におすすめなのがベルタ葉酸サプリです。通常のモノグルタミン酸型の葉酸に酵母がプラスされているため、身体の中での滞在時間が長くなり、葉酸が体に作用しやすくなる特徴があります。

 

葉酸サプリは妊娠前からの服用が効果的です。妊娠初期に多く摂取することが推奨されている葉酸は、妊娠に気づいたときから飲むよりも日常的に服用していたほうが妊娠初期の妊娠に気づいていない時にも安定した量を摂取することが出来るのが理由です。

 

ベルタ葉酸なら当日発送も可能ですし、夫婦で服用できる商品もありますので、妊娠前からの服用がおすすめです。